首页 > 资讯 > 社保 >  生育保险 > 教师常见职业病有哪些?如何防治?

教师常见职业病有哪些?如何防治?

更新时间:2020-03-15 16:33:24 836

教员
常见职业病有哪些?怎样
防治?

教员 常见及防治办法

1、慢性咽炎

教员 长期大声说话,容易引发声带水肿、充血或小结,加之长期受粉尘刺激,易引发慢性咽炎。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉单调 、灼热又疼又痒,特别 是过度劳累和气候变化的时分 最显然 ,说话声音十分 沙哑,有的人致使 呈现 短暂失声。此外,烟酒过度也会刺激咽喉,而假定 您原本 就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那么张口呼吸粉尘也能惹起 慢性咽炎。

【防治办法 】:教员 讲课时能够 恰当 留意 音量,课间休息时尽量让声带休息一下。常喝温开水、常含润喉片,多吃水果,避免 呼吸道感染。在饮食上要多吃清、润的食物,少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物,坚持 大便通畅,多喝水。尽量不要吸烟喝酒。少去烟尘多的场所 。

2、颈腰椎病

教员 在书写黑板字时,经常使头部后仰或倾向 一侧,这样会使部分 肌肉担负 过重,椎关节、脊神经也会经常遭到 刺激和压榨 。在课外备课或修正 作业时,教员 又长时间伏案低头工作,姿势 持续固定不变,容易构成 颈椎损伤,从而招致 颈椎疼痛,少数严重的人还会患上颈椎病,压榨 脊髓,损伤神经。

【防治办法 】:留意 坐姿。坚持 端坐或者细微 后仰的姿势 ,这样能够 在一定水平 上减少腰颈椎担负 。坐40分钟左右就要变化姿势 或者起身休息一下。避免 颈部长时间坚持 一个姿势 ,经常做颈部保健操以促进颈部血液循环,同时应留意 增强 肩部保健,恰当 放松,避免 腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟,还要留意 调整工作中的姿势 与时间,适度中止 运动,充沛 休息。

3、静脉曲张

下肢静脉曲张在教员 中特别常见,从中医“久立伤骨”的医学理论解释说,教员 站立时间过长,腿部肌肉长期处于慌张 状态,会使下肢血液回流遭到 影响,构成 下肢肿胀、疼痛,严重的还会惹起 静脉曲张。一些老教员 常会呈现 小腿血管暴露,弯曲如蚯蚓,浅表色素斑块等病症 。

【防治办法 】:教员 站立时最好不要总是两条腿一同 来支撑全身的重量,最好经常让两条腿轮番 休息,在状况 允许时还能够 多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动,如慢跑,或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外,按摩腿部也能够 预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚,留意 千万不要用冷水。

4、胃病

教员 的工作压力大、精神 高度慌张 ,生活常常 各阶级 没规律,而且经常是吃过饭就坐下来备课、修正 作业,因而 教员 也是肠胃疾病的高危人群,有研讨 发现,教员 的胃病患病率为15%——25%。此外,脂肪肝将会影响神经和血管功用 ,并惹起 记忆力衰退和和动脉硬化。有的人还会呈现 食欲极差、疲惫 无力等状况 。

【防治办法 】:三餐定时定量,多吃含蛋白质、维生素的比较 好消化的东西;饭后不宜马上工作。

5、痔疮

久坐、久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群,而教员 的职业特性 使这一顽疾很容易就找上他们。

【防治办法 】:假定 有了痔疮的病症 ,如便血、疼痛或脱出等,应及时治疗,以免损伤 安康 。为预防痔疮,教员 在课余时间应多做一些体育活动,以减轻肛门直肠部充血。在便后最好用热水坐浴,能够 促进部分 血液循环,对坚持 肛门部的清洁和生理功用 有重要作用。

6、肩周炎

长期举着胳膊在黑板上写字,过度活动。外加姿势 不良等所产生的慢性致伤力。

【防治办法 】:中止 关节功用 练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛显然 减轻而关节依然 生硬 时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。

7、心理失调

随着竞争愈来愈猛烈 ,教员 的工作节拍 日趋慌张 ,精神 上容易产生庞大 压力。上枢神经系统持续处于慌张 状态,压力长期累积,会惹起 心理反响 ,经常体验到疲倦 、焦躁 、易怒、过敏、慌张 、抑郁、多疑等消极心情 。一朝一夕 可招致 交感神经兴奋增强 ,内分泌功用 紊乱,产生各种身心疾病。

【防治办法 】:要留意 压力、生活、事业三者均衡 ,让生活中增加更多的情味 ,展开 业余喜好 ,尽量选择多接触大自然的活动,如爬山、郊游等。二是饮食上,留意 吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。此外,在人际交往中要心态平和,调整好意 态,安然 工作、开心生活。

8、颈源性头疼

讲课和伏案工作的时间长了,有的教员 会觉得脖子疼,严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶致使 眼珠子都疼起来,而且还容易呈现 视觉疲倦 。这就是颈源性头疼,也是教员 队伍中呈现 比较 多的职业病。

【防治办法 】:颈源性头疼不能当普通头疼处置 ,一定要到专科治疗。要预防颈源性头疼,最好连续工作半小时左右就站起来活动活动,向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方式。此处,不倡议 呈现 了颈源性头疼者自行盲目 中止 按摩。

9、慢性支气管炎

慢性支气管炎还和多种外界及自身 的致病要素 有关,比如 过敏、吸烟、上呼吸道感染等。特别是吸烟,长期繁重的教学任务,使吸烟成为很多教员 提神醒脑之剂,但吸烟却损伤了支气管黏膜上皮组织,严重削弱了呼吸道自身 的净化作用,构成 呼吸道感染,呈现 咳嗽、咳痰、气喘等病症 ,严重的还能惹起 肺炎。

【防治办法 】:常用盐水漱口辅佐 肃清 口咽炎症。恰当 吃一些有益肺、生津、化痰作用的食物;多吃新颖 蔬菜、水果,特别 是菇类的食物,补充好维生素和胡萝卜素;千万别再抽烟喝酒了,增强 呼吸运动,积极预防并发症。

10、干眼症

教员 长时间面对电教设备及修正 作业,这种状况 下会招致 他们视觉疲倦 ,呈现 视觉含糊 、视力降落 或眼睛干涩、发痒等。其实,这就是我们所说的干眼症。

【防治办法 】:养成多眨眼的习气 。干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因而 避免 眼睛疲倦 的最好办法 是恰当 休息,切忌连续操作;摄取足量的维生素A。维生素含量丰厚 的食物有:胡萝卜,甜薯,哈密瓜,南瓜、芒果、菠菜、黄玉米、猕猴桃等;常喝绿茶、乌龙茶或铁观音茶叶。对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够 预防干眼症。

下面给大家引见 几种预防教员 职业病的小诀窍 :

一、生活防治小诀窍

1、尽量保证睡眠时间,规律作息。保证每天在晚23时入睡是取得 较大休息效果的重要途径,假定 能够 的话保证午休同样必要。
2、心血管疾病时及早治疗。其中,多种微创手术方式治疗心血管疾病具有伤口小、流血少、恢复快,愈加 安全 和美观的特性 。需求 留意 的是,拖延治病只会加重疾病严重水平 ,增加日后治疗的难度。
3、避免 不良知 情 ,坚持 良好的心态。心情 激动 、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些要素 可使脂代谢紊乱,引发多种心血管疾病。
4、按时体检。假定 呈现 不明缘由 的晕厥,胸闷、胸痛、心悸、气短等现象时,更要及时到医院中止 身体检查。
5、合理运动。多参与 长跑、打太极拳等有氧运动,每周坚持适量的户外运动。

二、饮食防治小诀窍

1、教员 长时间站立讲课,下肢肌肉处于慌张 状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会呈现 双腿繁重 、酸胀等不适。故教员 宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物,以消弭 疲倦 。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消弭 疲倦 的作用。
2、教员 是脑力劳动者,脑力劳动会耗费 大量的能量,因而 ,宜恰当 补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品,以保证精神 充沛 、思想 矫捷 。另外,吃含磷脂丰厚 的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强 大脑的机能,进步 工作效率。
3、教员 在日常膳食中应恰当 多吃胡萝卜素丰厚 的食物,如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂,有预防尘肺病发作 的作用。此外,可适量食用能排尘的食物,如黑木耳、猪血,这两种食物可肃清 胃肠道中的粉尘,从而避免 粉尘抵消 化道的危害。

本文关键词:教师 常见 职业病 哪些 如何 防治 

高额信用卡低门槛,1天下卡,免费申请>>

【免责声明】本站所载文章著作权归原作者所有,如有侵权请通过邮箱w3tool@geekdata.com联系我们。